مشروبات لانقاص الوزن: 10 وصفات للشرب لفقدان الوزن perdre-du-poids

رجيم الصيام المتقطع للاوزان من ٦٥ ل ١٥٠ هتنزلى عليه 12 كيلو
بداية من الاسبوع القادم اللى هتبدأ معانا تشوف اول تعليق حتى اعطيكي النظام والمنتج المساعد👇 النظام اخر المقال و هذه مشروبات مساعدة للتخسيس تابعوااااا المقال الى الاخير 👇👇👇👇👇👇👇

Boisson pour maigrir : 10 recettes de boissons pour perdre du poids

عندما نريد إنقاص الوزن ، فإننا نميل إلى التركيز فقط على محتويات طبقنا. عنصر آخر مهم: الماء. إن بعض المشروبات تساعد على إنقاص الوزن ، سواء كانت تصريفًا أو التخلص من السموم أو حتى الشعور بالشبع. في هذا المقال ، اكتشف 10 وصفات للمشروبات الصحية.

10 وصفات للشرب لانقاص الوزن

الشاي الأخضر المثلج بالليمون ، حليف التخسيس اليومي

لشخص واحد

250 مل من الماء

1 كيس شاي أخضر

1/2 ليمون غير معالج

1 ج. ملعقة كبيرة سكر جوز الهند

تحضير

أولاً ، لتحضير الشاي الأخضر بالليمون المثلج ، سخني الماء في قدر. بمجرد غليان الماء ، اغمر كيس الشاي الأخضر فيه واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. أخرجي كيس الشاي ثم ضعيه جانبًا.

ثم اغسل نصف ليمونة وقطع شريحة رقيقة فيه. اعصر الليمون المتبقي لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.

في زجاجة صغيرة ، اسكبي عصير الليمون وسكر جوز الهند ثم أضيفي شريحة الليمون المقطعة إلى 2 أو 4.

أخيرًا ، اسكبي الشاي الأخضر فوقه وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل. يجب أن يكون الشاي طازجًا جدًا ويمكن حتى تناوله مع الثلج.

كيف يعتبر الشاي الأخضر المثلج بالليمون مشروبًا جيدًا لفقدان الوزن؟

الشاي الأخضر مشروب جيد جدًا للمساعدة في إنقاص الوزن. العديد من مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها ، وخاصة EGCG ، تعزز أكسدة الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر له تأثير تصريف ويعزز التخلص من النفايات ، خاصةً مع الليمون.

اضغط على التالي لمتابعة قراءة الموضوع

<><>

عصير الليمون ، مشروب لتعزيز فقدان الوزن وإيقاظ الجهاز الهضمي

لشخص واحد

1 ليمونة غير معالجة

100 مل من الماء الفاتر

تحضير

لعمل هذا المشروب ، ببساطة اعصر الليمون ثم أضف الماء الفاتر. استمتع على الفور حتى لا تفقد أي مبدأ نشط.

كيف يساعد عصير الليمون على إنقاص الوزن؟

عصير الليمون الذي يتم تناوله في الصباح على معدة فارغة هو مشروب جيد لإنقاص الوزن ، أو على الأقل لتعزيز إنقاص الوزن.

حمض الستريك الذي يحتويه يساعد على إيقاظ الجهاز الهضمي ، وتحفيز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية. وبالتالي ، تكون الأجهزة أكثر كفاءة ويكون التخلص من الدهون والنفايات الأيضية أكثر كفاءة.

<><>

عصير الجريب فروت مع الزنجبيل ، لمساعدة الكبد على التخلص من السموم

لشخص واحد

1 جريب فروت

1/2 ليمون

1 سم من جذر الزنجبيل

3/4 من ج. زيت زيتون عالي الجودة

تحضير

لعمل عصير الجريب فروت مع الزنجبيل ، ببساطة اعصر الجريب فروت ونصف ليمونة. أضف الزنجبيل المسحوق وزيت الزيتون. تخلط بسرعة ثم تشرب على الفور. يجب تناول هذا المشروب في المساء قبل النوم مباشرة لتحسين النتائج.

لماذا يعتبر عصير الجريب فروت مشروبًا جيدًا لإنقاص الوزن؟

هذا المشروب مثير للاهتمام لتعزيز فقدان الوزن لأن له تأثير تصريف كبير على الكبد والمرارة. يعزز تطهير هذين العضوين وبالتالي القضاء على السموم التي يمكن أن تبطئ من فقدان الوزن.

<><>

ماء مملوء بالخيار والنعناع ، مشروب مضاد لاحتباس الماء

لشخص واحد

250 مل من الماء

1/4 خيار

10 أوراق نعناع

1/2 ليمونة

تحضير

لتحضير هذا الماء المنقوع بالخيار ، ابدأ بتقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة. ثم اعصر الليمون واحتفظ بشريحة.

ثم اغسل النعناع وافصل الأوراق. في زجاجة صغيرة ، ضعي عصير الليمون وأوراق النعناع وشرائح الخيار. أضف الماء ثم احفظه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التذوق.

لماذا هذا المشروب يعزز فقدان الوزن؟

الخيار غني جدًا بالمياه وبالتالي فهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية. يمنحه محتواه من السيليكون والمغذيات الدقيقة المختلفة خصائص تصريف وإزالة السموم. وبالتالي ، فهو يساعد في محاربة احتباس الماء ويعزز الشعور بالشبع.

<><>

منقوع الزنجبيل والليمون والعسل للمساعدة على الهضم

لشخص واحد

250 مل من الماء

1 سم من جذر الزنجبيل

1/2 ملعقة صغيرة. ملعقة كبيرة عسل

1/2 ليمون

تحضير

لتحضير منقوع الزنجبيل التنحيف ، قم ببساطة بغلي الماء.

ثم اعصر نصف ليمونة واسحق الزنجبيل. في كوب ، ضعي الزنجبيل وعصير الليمون والعسل. صب الماء الساخن فوقه واستمتع به ساخناً.

فوائد هذا التسريب لفقدان الوزن

يساعد تحالف الزنجبيل والليمون على تعزيز الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي. هذا التسريب مثالي للحفاظ على معدة مسطحة ، خاصة في المساء بعد الوجبة الأخيرة من اليوم.

<><>

عصير أخضر مشبع بالسبيرولينا

لشخص واحد

1 وعاء من السبانخ الصغيرة

1 تفاح أخضر

1/4 موزة

1 ج. سبيرولينا مسحوق

تحضير

قم بتمرير جميع المكونات في جهاز الطرد المركزي أو عصارة العصير ، باستثناء سبيرولينا. بمجرد الحصول على العصير ، يضاف مسحوق سبيرولينا ثم يخلط بقوة قبل تذوقه على الفور.

كيف يساعدك هذا العصير على إنقاص الوزن؟

غني بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية ، هذا العصير مشبع ومثالي للحصول على الطاقة طوال اليوم مع الحد من الرغبة في تناول وجبة خفيفة. وبالتالي ، فهو يعزز فقدان الوزن.

<><>

تجفيف عصير مع التوت الأحمر والأناناس

لشخص واحد

150 جرام فواكه حمراء

100 غرام من الأناناس

100 مل من حليب اللوز

1 قطرة من خلاصة الفانيليا

تحضير

لعمل عصير التصفية هذا ، ما عليك سوى خلط جميع المكونات في وعاء الخلاط حتى تحصل على مزيج متجانس وسلس. استمتع بالانتعاش دون تأخير.

لماذا يعتبر عصير التجفيف مشروبًا يعزز فقدان الوزن؟

هذا العصير اللذيذ هو مركز لمضادات الأكسدة والإنزيمات المفيدة للجسم. يعزز الشعور بالشبع وأكسدة الدهون ويساعد في إنقاص الوزن.

<><>

منقوع القرفة ، مشروب يساعدك على إنقاص الوزن

لشخص واحد

250 مل من الماء

1 عود قرفة سيلان

1/2 ملعقة صغيرة. ملعقة كبيرة عسل

1 كيس شاي أسود

تحضير

لعمل منقوع القرفة التنحيف هذا ، اغلي الماء في قدر. ثم نضيف عود القرفة وكيس الشاي ونتركه ينقع لمدة 7 دقائق.

ثم ، في كوب ، اسكب العسل ثم القرفة فوقه. يقلب ثم استمتع بالسخونة.

الفائدة من هذا المشروب لفقدان الوزن

وصفة التسريب هذه مشروب جيد لفقدان الوزن. يحتوي الشاي بشكل خاص على مضادات الأكسدة ومضادات التصريف المثيرة للاهتمام. القرفة ، من ناحية أخرى ، تزيد من درجة حرارة الجسم وإنفاق الطاقة. كما أن له فوائد على الجهاز الهضمي وسكر الدم وتقليل الشعور بالجوع.

<><>

تسريب تجفيف البتولا

لشخص واحد

250 مل من الماء

10 غ من أوراق البتولا المجففة

رشة من صودا الخبز

تحضير

لعمل تسريب من خشب البتولا ، ما عليك سوى صب الماء المغلي فوق أوراق البتولا الجافة واتركها تنقع لمدة 10 دقائق. بعد التسريب ، أضيفي صودا الخبز.

فوائد البتولا النسغ للحفاظ على الشكل

تتمتع البتولا وعصيرها وأوراقها بقدرة قوية على التنقية وإزالة السموم. يساعد البتولا على تصريف الكائن الحي وتنظيفه. وبالتالي ، فإن الأعضاء أكثر كفاءة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن خشب البتولا يساعد في تقليل احتباس الماء ومحاربة السيلوليت.

<><>

الماء أفضل مشروب لانقاص الوزن؟

في هذا الجزء ، لا وصفة ولكن بعض النصائح. في الواقع ، يبقى الماء أفضل مشروب لتحقيق وزن صحي والحفاظ على صحتك. هذا هو الذي يسمح بجميع التبادلات الخلوية داخل وخارج الخلايا ويسهل التخلص من النفايات الأيضية.

في حين أن مشروبات إنقاص الوزن المذكورة أعلاه يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة ، يجب أن تكون مياه الشرب أولوية. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء ، موزعة على مدار اليوم. من أجل صحتك ، يفضل الماء العادي.

إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الماء ، فلا تتردد في إضافة القليل من أوراق النعناع أو القليل من الليمون أو حتى بعض الفاكهة لإضفاء المزيد من النكهة عليها.

Source