علاج الشوكة العظمية بـ ٦ وصفات طبيعية بدون أدوية
الشوكة العظمية هي حالة شائعة تؤثر على القدم وتسبب ألمًا في الكعب نتيجة ترسبات الكالسيوم بين الكعب وقوس القدم. يمكن علاج الشوكة العظمية بطرق طبيعية وفعالة دون الحاجة إلى أدوية. إليك ٦ وصفات طبيعية لعلاج الشوكة العظمية:
ما هي أعراض الشوكة العظمية؟
ألم حاد في الكعب عند الوقوف في الصباح.
ألم خفيف في الكعب طوال اليوم.
التهاب وتورم في مقدمة الكعب.
الشعور بالحرارة في المنطقة المصابة.
نتوء صغير يشبه العظام تحت الكعب.
ما هي عوامل الخطر للإصابة بالشوكة العظمية؟
الأنشطة الرياضية: الجري والقفز يمكن أن يؤديان إلى تآكل الكعب.
الأسطح الصلبة: المشي أو الجري على الأسطح الصلبة يزيد من خطر الإصابة.
إصابات الكعب: التمزق في الغشاء المغطي للكعب يؤدي إلى ظهور الشوكة العظمية.
التقدم في العمر: الشوكة العظمية شائعة بين كبار السن.
الأحذية غير المناسبة: ارتداء الأحذية التي لا تدعم الكعب يمكن أن يؤدي إلى الشوكة العظمية.
٦ وصفات طبيعية لعلاج الشوكة العظمية
1. حمام الملح الإنجليزي
المكونات: ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم).
الطريقة: رش القليل من الملح في الماء الدافئ ووضع القدم فيه. يمكن تدليك الكعب بلطف لتقليل الألم والالتهاب.
2. التدليك بالزيوت العطرية
المكونات: زيت إكليل الجبل، زيت اللافندر، زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.
الطريقة: تسخين الزيت قليلاً وتدليك الكعب به بلطف حتى يتشربه الجلد.
3. خل التفاح
المكونات: خل التفاح.
الطريقة: نقع القدم في حوض من الماء الدافئ المضاف إليه بضع قطرات من خل التفاح، أو لف منشفة مبللة بخل التفاح حول الكعب لبضع دقائق.
4. أكياس الثلج
المكونات: أكياس ثلج.
الطريقة: وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة، لكن تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد. يمكن استخدام منشفة للف حول الكعب.
5. صودا الخبز
المكونات: صودا الخبز.
الطريقة: صنع عجينة من نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز وكوب من الماء، ووضعها على الكعب لتقليل الألم والالتهاب.
6. زيت بذور الكتان
المكونات: زيت بذور الكتان.
الطريقة: تسخين القليل من زيت بذور الكتان ووضعه في منشفة نظيفة، ثم لف المنشفة حول الكعب ووضع وسادة للتدفئة لمدة ساعة.
علاجات أخرى للشوكة العظمية
ارتداء الأحذية المناسبة: الأحذية التي تدعم الكعب تقلل من الضغط على الكعب.
الأدوية المسكنة: مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الالتهاب والألم.
تمارين التمدد: لإطالة عضلات ربلة الساق والعضلات المحيطة بها.
الراحة: تقليل الضغط على الكعب يساعد في تقليل التورم والألم.
الشوكة العظمية يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الكعب، ولكن باستخدام هذه العلاجات الطبيعية يمكنك التخفيف من الأعراض والعيش بشكل أكثر راحة. ارتداء الأحذية المناسبة والحفاظ على صحة القدمين يساهم أيضًا في الوقاية من الإصابة بالشوكة العظمية.