لهذا السبب يجب عليك تدلـيك قدمـيك كل ليــلة قبل النــوم
يعتبر تدليك القدمين قبل النوم عادة صحية مفيدة للجسم والعقل حيث تحمل قدمينا الوزن الكبير لجسمنا طوال اليوم
وبالتالي فهي تستحق الراحة والعناية الخاصة، يعتبر تدليك القدمين قبل النوم أحد الأساليب الفعالة التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء والنوم بشكل أفضل،
وفيما يلي سوف نستكشف بعض فوائد تدليك القدمين قبل النوم وكيف يؤثر على صحتنا العامة.
إذا عرفت فوائد تدليك القدمين قبل النوم سوف تجعلها عادة تحرص عليها يوميا
فوائد تدليك القدمين قبل النوم
أحد الفوائد الرئيسية لتدليك القدمين قبل النوم هو تحسين الدورة الدموية، يتم توزيع الأكسجين والمغذيات إلى جسمنا من خلال الدورة الدموية،
وعندما تكون الدورة الدموية سيئة قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والتوتر والأرق، عند تدليك القدمين يتم تحفيز نقاط الضغط فيهما
مما يحسن تدفق الدم ويعزز الدورة الدموية، هذا بدوره يساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم والعقل مما يجعل من الأسهل النوم وتحسين جودة النوم.
يساهم تدليك القدمين أيضا في تخفيف الآلام والتوتر نتيجة لجهودنا اليومية والضغوط المستمرة قد يصاب جسمنا بالكثير من التوتر والشد،
وهذا التوتر يمكن أن يؤثر على العديد من مناطق الجسم ويتسبب في الآلام العضلية والمفاصل، عند تدليك القدمين يتم تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر الموجود فيهما،
مما يمنح الشعور بالراحة والاسترخاء العام بالتالي قد يحدث تخفيف في الآلام والتوتر والشعور بالانتعاش والاستعداد للنوم.
ممارسة تدليك القدمين قبل النوم يمكن أن تساعد أيضا في تحسين المزاج والصحة العقلية يعتبر التدليك واحدة من الطرق الطبيعية للتخلص من التوتر والضغوط النفسية، عندما نشعر بالقلق أو التوتر، يكون لدينا عادة توتر في عضلات القدمين.
تدليك القدمين يساعد في تخفيف هذا التوتر وتحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى ذلك فإن تدليك القدمين يعزز إفراز الهرمونات السعيدة في الجسم مثل الإندورفين، وهذا من شأنه أن يمنحنا شعورا بالسعادة والاسترخاء وبالتالي يساهم في تحسين صحة عقلنا.