تناوله صباحا لتنظيف القولون في3 أيام ستنزل منك كيلوات من الفضلات الكريهة الامساك سيختفي وستفرغ بطنك
تناوله صباحا ل تنظيف القولون في3 أيام ستنزل منك كيلوات من الفضلات الكريهة الامساك سيختفي وستفرغ بطنك
يساعد الماء على تليين البراز، ما يساعد على حركته عبر الأمعاء، وتسهيل الإخراج. يُنصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميًا، ويمكن زيادتها بمعدل كوبين إلى أربعة أكواب إضافية في حالة الإصابة بإمساك مزمن، وقد يساعد تناول السوائل الدافئة خاصةً في الصباح على
تسهيل خروج البراز.ممارسة الرياضة على تنظيم الهضم وتحريك الطعام عبر الأمعاء وخروجه، إذ تصبح عضلات الأمعاء أكثر قوة، ويمكن ممارسة المشي لمدة 15 – 30 دقيقة يوميًا لتجنب الإمساك.البروبيوتيك أو الخمائر الحيوية، على زيادة البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تساعد بدورها على تعزيز
الهضم.مغلي النعناع، والزنجبيل، والكاموميل، وغيرها على تخفيف حدة الإمساك والأعراض المصاحبة له كالانتفاخ والغثيان.تناوله صباحا لتنظـ،ـيف القولون ستـ،ـنز،ل منك من الفضـ،ـلات..ألـ ــم وانتفاخ وتشـ ـنجات فى البطن”، هى أبـ ـرز أسباب الاصـ، ابة بالقولون العصبى وهو من أشهر اضط رابات الجهاز
الهضمى، ويعتبر من أصـ عب الــ،ـمشاكل الصحيعلى الرغم أن معدل التبرز الطبيعي يختلف من شخص لآخر، فإن عدم الإخراج لمدة تزيد عن ثلاثة أيام وصعوبة إخراج البراز يعني أن الشخص مصاب بالإمساك، والإمساك المزمن